Jugos para depurar el intestino

El intestino normalmente almacena una gran cantidad de desechos que si se acumulan en exceso pueden afectar al funcionamiento general del organismo. El intestino grueso, también llamado colon, puede generar diversos problemas si no se encuentra limpio, por lo cual es recomendable realizar una limpieza cada cierto tiempo. Las formas de realizar la limpieza del colon, son variadas, la más sana y la que te presento en este video es la que se realiza a través de jugos depuradores del intestino.

▬ Beneficios de realizar una limpieza de intestinos

Algunos de los beneficios de realizar una limpieza de intestinos son:

◙ Mejor sueño.

◙ Mejor aliento.

◙ Mejor olor corporal.

◙ Desaparición de granos y espinillas.

◙ Mejor funcionamiento del hígado y del páncreas.

◙ Mejor absorción de los alimentos.

◙ Reducción de gases o flatos.

▬ Consejos para mantener el colon limpio

► Consumir frutas, preferentemente entre 8 y 10 porciones semanales.

► Tomar carbohidratos que sean de grano integral de 2 a 3 veces por semana.

► Preferir alimentos los ricos en proteínas y fibras.

► Reducir el consumo de dulces y harinas refinadas.

► Realizar ejercicio a diario (al menos 30 minutos de caminata)

► Beber al menos dos litros de agua al día.

► Ir al baño siempre que nuestro cuerpo lo pida, ya que si aguantamos las ganas por más tiempo, esto puede derivar  en  estreñimiento y causar problemas intestinales.

▬ Si quieres conocer tres jugos muy efectivos para limpiar los intestinos puedes ver el siguiente video:

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