13/5/15

Tips y remedios para combatir el acne

El acné

El acné es una afección de la piel que está asociados a los cambios hormonales, y afecta a la estética de nuestro rostro. El acné se puede presentar como:

-          ► Comedones cerrados

-         ►  Espinillas negras (puntos negros)

-          ► Quistes rojos e inflamados.

¿Por qué se origina el acné?

Algunas de las causas del acné son:


► Los cambios hormonales que provocan que la piel sea más grasosa (muchas veces están relacionados con la etapa de la pubertad, los períodos menstruales, anticonceptivos orales o el estrés.).

► Algunos cosméticos o productos para el cabello.

 Ciertos fármacos (como los esteroides, la testosterona, los estrógenos) y también la alta humedad y la sudoración.

► Y muchas veces el acné es hereditario.

Causas del acné

▬  Los cambios hormonales que provocan que la piel sea más grasosa (muchas veces están relacionados con la etapa de la pubertad, los períodos menstruales, anticonceptivos orales o el estrés.).

▬ Algunos cosméticos o productos para el cabello

▬ Ciertos fármacos (como los esteroides, la testosterona, los estrógenos) y también la alta humedad y la sudoración.

▬ Y muchas veces el acné es hereditario.

Tratamientos para combatir el acné

Primer tratamiento: Uno de los ingredientes de las cremas anti acné es el ácido salicílico, que se encuentra en gran cantidad en las fresas (frutillas). Usando un tenedor, mezcle 1/4 de taza de fresas frescas trituradas, 1 clara de huevo y 1 cucharadita de miel de abeja. Aplíquelo en la cara y déjelo actuar por 20 minutos. Luego debe aclarar con agua fría para cerrar los poros.

Segundo tratamiento: El bicarbonato de sodio actúa como un exfoliante suave para la piel. Y gracias a esto, desbloquea los poros eliminando las células muertas. También regula el desequilibrio del PH de la piel y tiene propiedades anti-inflamatorias y antisépticas. Por todos estos motivos es un gran aliado para combatir el acné. Para este tratamiento vamos a necesitar dos cucharadas de bicarbonato de sodio, con algunas gotas de agua fría. Formamos una mezcla y la aplicamos por todo el rostro dejándola actuar por 20 minutos.

Para conocer tres tratamientos naturales mas, muy efectivos y faciles de realizar, puedes ver el siguiente video: 

Tips para combatir el acné

o   Lave la piel con un jabón neutro que no sea agresivo con la piel.

o   Utilice cosméticos y maquillaje comedogenico, que evita que los poros se obstruyan.

o   Mantenga el rostro limpio, pero no lo lave repetitivamente ya que esto puede ser contraproducente y las glándulas generar aún más sebo.

o   Si tiene pelo graso (algo común entre quienes padecen acné) lávelo a diario.

o   Intente, dentro de lo posible, que el pelo no esté en contacto con el rostro. Y tampoco lo toque constantemente con los dedos, porque hay demasiados gérmenes en ellos que podrían ocasionar una infección en los granos.

o   Trate de no apretar, rascar, escarbar ni frotar los granos, ya que pueden producirse cicatrizaciones e infecciones de la piel.

Para otros tratamientos puede ver el siguiente video: 


11/5/15

Propiedades de la chia

La chía es una planta herbácea originaria de México y Nicaragua, es un alimento altamente nutritivo, excelente fuente de fibras, antioxidantes, calcio, proteínas, boro, potasio, hierro, cobre, zinc, magnesio, manganeso  y además tiene las mayores concentraciones de omega 3 de origen vegetal.

Si comparamos la Chía con otros alimentos:    

100 gr. de CHIA equivalen a:

  • 400 gr. de espinaca (como fuente de hierro)
• 545 ml. de leche (como fuente de calcio) 
• 294 gr. de avena (como fuente de fibra)
• 900 gr. de naranjas (como fuente de antioxidantes) 
• 170 gr. de plátanos (como fuente de potasio) 
• 992 gr. de salmón (como fuente de omega 3)  
• 236 gr. de nueces (como fuente de magnesio)

5 propiedades principales de la chia

ü  Previene el envejecimiento prematuro

Debido a su alto contenido en antioxidantes, es un gran aliado para luchar contra el envejecimiento porque evita la oxidación celular.

ü  Alivia los dolores articulares

 El Omega 3 que contiene la chía tiene propiedades antinflamatorias, por lo tanto es altamente recomendable si uno sufre de dolores articulares, como los que son ocasionados por la artritis, bursitis, tendinitis entre otras enfermedades.

ü  Previene y combate el estreñimiento

Debido a sus contenidos de fibra soluble, y a la capacidad de absorber agua, ayuda a hidratar y facilitar el paso por el tracto digestivo que estimula el peristaltismo (movimiento de los intestinos).

ü  Ayuda a incrementar la masa muscular

Además de aportar energía, sus elevados índices de proteínas proporcionan todos los aminoácidos esenciales en una forma fácilmente digerible que colaboran a aumentar la masa muscular y regenerar los tejidos.

ü  Regula los niveles de azúcar

La fibra mucilaginosa de la chía, forma un gel acuoso provoca que los azures y almidones de las comidas que ingerimos, se absorban más despacio.

Chía para bajar de peso

Si quieres saber por que la chia sirve para bajar de peso y como podes consumirla, te invito a que veas el siguiente video: 



Contraindicaciones



◙ Debido a que la chía tiene cierta tendencia a bajar la presión arterial, no está recomendado en personas que sean hipotensas o que tengan la presión arterial alta y estén medicadas porque podrían bajar aún más la presión en conjunto con la medicación.

Las personas que toman medicamentos anticoagulantes también deberían prescindir de la chía, ya que el Omega 3 presente en estas semillas tiene efectos anticoagulantes y podría repotenciar los efectos de la medicación ocasionando hematomas en el cuerpo o incrementando hemorragias.


Quienes sufren de diarreas deberían evitar la chía, ya que esta semilla tiende a agilizar el proceso digestivo.

Estas contraindicaciones se dan en los casos de que se consuma excesivas cantidades de chia, de cualquier modo, siempre consulte a su medico.







5/5/15

Propiedades del bicarbonato de sodio

Bicarbonato de sodio


El bicarbonato de sodio es un compuesto sólido cristalino de color blanco, con un ligero sabor alcalino parecido al del carbonato de sodio, que se encuentra en la naturaleza o se puede producir industrialmente.
Tiene muchas aplicaciones, en la belleza, en la salud, en la cocina y la limpieza de la casa entre otros. Y además de ser muy económico es un producto sin aditivos y no alergénico.

Usos del bicarbonato de sodio en la salud

► Combate la acidez

Combate la acidez provocada por el reflujo gastroesofágico debido al ácido clorhídrico que sube desde el estómago  por el esófago. El bicarbonato de sodio neutraliza el ácido transformándolo en cloruro de sodio y el alivio es inmediato.


► Ayuda a bajar de peso

El bicarbonato logra balancear el ph de la sangre, con lo que se reduce la tendencia ácida y esto mejora la oxigenación de las células, la digestión y la salud en general.
Por otra parte colabora en la alcalinización del organismo y sabemos que un cuerpo alcalino transforma la grasa en músculo y energía, en cambio un organismo ácido quema músculo y almacena grasa. Por este motivo incorporar una dosis de bicarbonato de sodio puede ayudarnos a bajar de peso


► Alivia los síntomas de las infecciones urinarias

Una mezcla de bicarbonato y agua puede ayudar a calmar la sensación de ardor al orinar, ya que equilibra los ácidos de la orina.


► Aumenta el rendimiento deportivo

Muchos deportistas de alto rendimiento consumen bicarbonato de sodio como un suplemento para tener mejor rendimiento físico, ya que contrarresta el efecto del ácido láctico que se produce por el ejercicio físico. Si se amortiguan los efectos del ácido láctico, la fatiga prematura disminuye y la recuperación de lesiones es más rápida.


► Higiene dental

El  bicarbonato se puede utilizar para hacer enjuagues y gárgaras para combatir el mal aliento (1/2 cucharadita en 100 ml de agua) o usarlo como pasta de dientes para eliminar la placa dental y blanquear los dientes (este remedio no se debe utilizar más de una vez al mes porque puede afectar al esmalte dental).


► Combatir la gripe

El bicarbonato de sodio puede ser muy efectivo para tratar enfermedades como la gripe. Si se consume bicarbonato cuando se presentan los primeros síntomas, como congestión nasal, o decaimiento, la enfermedad rápidamente cede, ya que el bicarbonato tiende a alcalinizar el organismo y los  virus y bacterias no pueden sobrevivir en un ambiente alcalino.


► Elimina el mal olor de los pies


El bicarbonato de sodio es un antitranspirante y antimicótico natural, por lo que si lo mezclamos con el talco pédico que utilizamos a diario, nos podemos liberar del pie de atleta que es el causante del mal olor.

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