Licuados
Los licuados son bebidas muy fáciles de realizar, que podemos hacer en nuestro hogar y pueden ser excelentes aliados para ayudarnos a bajar de peso.
Primer receta
Ingredientes
☼ Media taza de té
verde frío
☼ Media taza de leche descremada
☼ Media cucharada de canela en polvo
☼ 50 grs. de fresas
☼ 50 grs. de cerezas
☼ Endulzante dietético a gusto
Propiedades de los
ingredientes
◙ El té verde (entre muchas otras propiedades) es termogénico,
por lo tanto acelera el metabolismo y ayuda a quemar mayor cantidad de grasas
en menor tiempo.
◙ La canela evita
que haya picos de insulina, que son los que hacen que el cuerpo no pueda
utilizar toda la glucosa y la almacene como grasa corporal.
◙ Las fresas además de tener fibra, vitamina C y magnesio son
diuréticas y depurativas del organismo, con lo cual colaboran a eliminar muchas
toxinas.
◙ Las cerezas aportan pocas calorías pero son ricas en
vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra que nos ayudan
a sentir mayor saciedad por más tiempo.
Segunda receta
Ingredientes
☼ 150 grs. de piña
☼ 150 ml. de jugo de naranja natural
☼ ½ limón exprimido.
Propiedades de los
ingredientes
◙ La piña por su elevado contenido en fibra es saciante, pero además nos ayuda a eliminar líquidos y depurar el organismo aportando
pocas calorías.
◙ La naranja acelera el metabolismo, desintoxica el hígado y
colabora en la digestión.
◙ Las propiedades adelgazantes del limón son muy conocidas: es
un quemador de grasas natural, es diurético (con lo cual nos ayudara a no
retener líquidos) y colabora en el descenso del colesterol malo.
Tercera receta
Ingredientes
☼ 100 grs de sandia
☼ ½ pera
☼ ½ manzana roja
☼ El jugo de una naranja
Propiedades de los
ingredientes
◙ La sandia es un alimento
muy saciante con lo cual nos ayudara a no comer en exceso y además es un
diurético magnífico, el 90% de
su peso es agua.
◙ La pera es una fruta que contiene dos antioxidantes
fundamentales para perder peso, las catequinas y los flavonoides, que combaten la retención de líquidos y
también nos ayudan a eliminar toxinas y grasas de nuestro cuerpo.
◙ Las manzanas gracias al ácido ursolico nos ayudaran a quemar grasas y por su
alto contenido en fibras no mantendremos saciados por algunas horas.
Importante
Tenemos que tener presente que estos licuados serán más
efectivos, si los acompañamos de hábitos saludables que implican realizar
ejercicio de forma periódica y tener una dieta equilibrada que contenga todos
los nutrientes que nuestro organismo necesita.
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